《矢印の向きを変えてみる》
日常で起こるさまざまな出来事
いらっとしたり
もやっとしたり
嫉妬したり
感情が動くことがある。
なんで？
どうしてあの人は...！
と相手に湧きあがる感情。
他人に向けがちな矢印を
くるっと自分に向けてみる。
自分と向き合う。
自分ごととして捉えてみよう。
どうやったらこの状況変わるかな？
◎相手との関わり方を考えてみる◎
・自分の気持ちを伝えてみよう
・気にならないように距離をおこう
・他人は他人と割り切ってみよう
どうして私はいやなんだろう？
◎自分を深掘りしてみる◎
・ぞんざいに扱われている気がしたから
・ちゃんとできない自分を否定されている
ように感じたから
・なんでわかってくれないんだろうと相手に理解を求めていたから
・
・
・
寂しかったんだ
悲しかったんだ
認めてほしかったんだ
本当の気持ちに気づくチャンス。
相手に対して向けていた矢印は
自分に対して感じている感情に
気づけるヒント。
すべては自分次第。
他人は変えられない。
変えられるのは自分だけ。
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